Dina Muñoz, atleta completa y nutricionista en proceso.

Dina Muñoz, más conocida como la China, nos ha dado el placer de realizarle una entrevista para conocer un poco más de...

#CorreEnCasa3K, una iniciativa en beneficio del Hospital Eugenio Espejo.

Frente a la emergencia sanitaria mundial por la que estamos atravesando muchas organizaciones y personas se han visto en aprietos debido a...

¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo?

Probióticos, el aliado perfecto del sistema inmunológico¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo? Si...

Consejos para una buena rutina de ejercicios

No limites tu actividad física solo al momento del ejercicio. Ejercitarte está compuesto por tres fases: el antes, el durante y el después. Aquí...

¿PUEDO CENAR CARBOHIDRATOS?

Junto con toda la información que recibimos del entrenamiento, las rutinas y la nutrición también nos encontramos con un montón de “datos” que muchas...

Nuevos Artículos

Errores que cometemos al hacer una dieta

Por lo general cuando se acercan las vacaciones, optamos por seguir dietas y ejercitarnos para adelgazar. Pero esta iniciativa termina, cuando hemos bajado una...

¿Cuándo se ven los resultados del deporte?

Seguramente todos nos hemos hecho la misma pregunta cuando empezamos a practicar algún deporte o acudir al gimnasio ¿cuándo veré los resultados de ejercicio...

Descanso entre series

Descansar entre tus series de entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí. Muchas veces este descanso es poco valorado debido a la...

¿Cómo terminar con el hambre a todas horas?

Seguro te ha pasado que cuando intentas comer saludable y balanceado, llega una hora en la que te da un hambre voraz y terminas...

¿PUEDO CENAR CARBOHIDRATOS?

Junto con toda la información que recibimos del entrenamiento, las rutinas y la nutrición también nos encontramos con un montón de “datos” que muchas...

¿Tienes poco tiempo para entrenar?

El “No tengo tiempo para entrenar” ya pasó de moda. Para realizar un buen entrenamiento no necesitas pasar tanto tiempo en el gimnasio o...

¿Conoces del Trash Cooking?

El Trash Cooking es una técnica que ha sido utilizada desde tiempos remotos. De hecho, si regresamos al pasado, podemos ver cómo esta práctica...

La clave de una vida fitness está en la perseverancia

Llevar una vida fitness implica alimentarse bien y hacer ejercicio. Muchas veces lo hacemos, pero solo por una temporada, regresando a nuestros antiguos hábitos....

Revista Digital Fitness del Ecuador

Cultura Fitness Ec, es la primera revista especializada del mundo fitness en el Ecuador, aquí encontrarás diferente información acerca de disciplinas deportivas, tipos de entrenamientos y gran variedad de alimentación nutritiva.El mundo fitness no sólo abarca una figura estética, sino todo un proceso en el cual estamos para guiarte con toda nuestra información. #SomoCulturaFitness

Nutrición

Descubre un mundo de recetas saludables y prácticas que mejorarán tu estilo de vida.

Training

Todo cambio con lleva un proceso, aquí encontrarás diferentes deportes que se adapten más a tu rutina diária.

Salud & Bienestar

Nos preocupamos de tu salud física, y también en la mental, para así lograr el equilibrio perfecto.

Registrate para recibir nuestros artículos

Dina Muñoz, atleta completa y nutricionista en proceso.

Dina Muñoz, más conocida como la China, nos ha dado el placer de realizarle una entrevista para conocer un poco más de...

#CorreEnCasa3K, una iniciativa en beneficio del Hospital Eugenio Espejo.

Frente a la emergencia sanitaria mundial por la que estamos atravesando muchas organizaciones y personas se han visto en aprietos debido a...

¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo?

Probióticos, el aliado perfecto del sistema inmunológico¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo? Si...

Últimos Artículos

DIETA MACROBIÓTICA

 La dieta o alimentación macrobiótica es considerada, más que un estilo de vida, una filosofía. Hay que entender que la palabra macrobiótica significa un...

Alimentación antes de la actividad física

Recarga tu energía antes de iniciar cualquier actividad física, es fundamental hidratarse y comer algo ligero antes de realizar ejercicio. Esto te representará múltiples...

7 beneficios de saltar la cuerda

Saltar la cuerda, un juego de niños, puede resultar el mejor ejercicio para: mejorar tu resistencia cardiovascular, tonificar tu cuerpo e incluso quemar aproximadamente...

¿El ejercicio de bajo impacto me permite estar en forma?

 Primero, es importante diferenciar que el ejercicio de bajo impacto no es lo mismo que el ejercicio de baja intensidad. Pues, el ejercicio de...

¿Cuándo se ven los resultados del deporte?

Seguramente todos nos hemos hecho la misma pregunta cuando empezamos a practicar algún deporte o acudir al gimnasio ¿cuándo veré los resultados de ejercicio...

Ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas

¿Habías escuchado aquel dicho que dice que somos seres de costumbres? Pues sí, en el ejercicio es exactamente lo mismo. Debes crear...

Ejercicios efectivos para ponerte en forma en la piscina

La natación tiene grandes beneficios para la salud, ya que no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que te fortalece...

El Aloe Vera, un elemento clave para los deportistas

  El Aloe Vera tiene múltiples propiedades beneficiosas para el ser humano, pero aunque no lo creas, quienes practican deporte son los más favorecidos. Así que,...