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Descanso entre series

 Descansar entre tus series de entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí. Muchas veces este descanso es poco valorado debido a la...

El tamaño de las porciones

Luego de que ya hayas armado y analizado tu dieta, determinando la cantidad de calorías que debes ingerir cada día y los alimentos que...

Beneficios de caminar 30 minutos al día

El ejercicio ahora es un estilo de vida, porque no solo te ayuda a cuidar tu estado físico, sino que te fortalece y protege...

¿Cuándo se ven los resultados del deporte?

Seguramente todos nos hemos hecho la misma pregunta cuando empezamos a practicar algún deporte o acudir al gimnasio ¿cuándo veré los resultados de ejercicio...

Ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas

¿Habías escuchado aquel dicho que dice que somos seres de costumbres? Pues sí, en el ejercicio es...

Ejercicios efectivos para ponerte en forma en la piscina

La natación tiene grandes beneficios para la salud, ya que no solo te ayuda a mantenerte en...

El Aloe Vera, un elemento clave para los deportistas

  El Aloe Vera tiene múltiples propiedades beneficiosas para el ser humano, pero aunque no lo creas, quienes practican deporte son los más favorecidos. Así que,...

Claves para cocinar más sano sin perder el sabor

En el Mundo Fitness la alimentación es lo más importante, pero muchas veces creemos que comer saludable, significa comer sin sabor y no es...

¿Empezar a practicar Running?

Cada día hay más personas que disfrutan del running, gracias a los beneficios que brinda. Además, no necesita aditamentos costosos, ni un espacio en...

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