#CorreEnCasa3K, una iniciativa en beneficio del Hospital Eugenio Espejo.

Frente a la emergencia sanitaria mundial por la que estamos atravesando muchas organizaciones y personas se han visto en aprietos debido a...

¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo?

Probióticos, el aliado perfecto del sistema inmunológico¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo? Si...

Consejos para una buena rutina de ejercicios

No limites tu actividad física solo al momento del ejercicio. Ejercitarte está compuesto por tres fases: el antes, el durante y el después. Aquí...

¿PUEDO CENAR CARBOHIDRATOS?

Junto con toda la información que recibimos del entrenamiento, las rutinas y la nutrición también nos encontramos con un montón de “datos” que muchas...

Descanso entre series

Descansar entre tus series de entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí. Muchas veces este descanso es poco valorado debido a la...

Nuevos Artículos

¿Empezar a practicar Running?

Cada día hay más personas que disfrutan del running, gracias a los beneficios que brinda. Además, no necesita aditamentos costosos, ni un espacio en...

¿Hambre emocional?

Existen personas que cuando tienen una preocupación, sienten un nudo o vacío en su estómago, mientras que otras prefieren resolver sus problemas, comiendo lo...

¿Conoces sobre el entrenamiento LISS?

De seguro que el HIIT te suena más, pero aunque sea bueno para la salud, no es apto para todos. Es por esto que...

7 beneficios de saltar la cuerda

Saltar la cuerda, un juego de niños, puede resultar el mejor ejercicio para: mejorar tu resistencia cardiovascular, tonificar tu cuerpo e incluso quemar aproximadamente...

Ejercicios efectivos para ponerte en forma en la piscina

La natación tiene grandes beneficios para la salud, ya que no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que te fortalece...

Rescata tu relación con tu vida fitness y no mueras en el intento

¿Dejaste a un lado tus hábitos saludables y quieres retomarlos? Aquí te damos puntos claves para que el objetivo sea logrado con éxito.Muchas veces...

Ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas

¿Habías escuchado aquel dicho que dice que somos seres de costumbres? Pues sí, en el ejercicio es exactamente lo mismo. Debes crear...

El HIIT, un entrenamiento fuerte pero efectivo

El HIIT, también conocido como High Intensity Interval Training, es una técnica de ejercicio totalmente efectiva para mejorar la resistencia y quemar más grasa,...

Revista Digital Fitness del Ecuador

Cultura Fitness Ec, es la primera revista especializada del mundo fitness en el Ecuador, aquí encontrarás diferente información acerca de disciplinas deportivas, tipos de entrenamientos y gran variedad de alimentación nutritiva.El mundo fitness no sólo abarca una figura estética, sino todo un proceso en el cual estamos para guiarte con toda nuestra información. #SomoCulturaFitness

Nutrición

Descubre un mundo de recetas saludables y prácticas que mejorarán tu estilo de vida.

Training

Todo cambio con lleva un proceso, aquí encontrarás diferentes deportes que se adapten más a tu rutina diária.

Salud & Bienestar

Nos preocupamos de tu salud física, y también en la mental, para así lograr el equilibrio perfecto.

Registrate para recibir nuestros artículos

#CorreEnCasa3K, una iniciativa en beneficio del Hospital Eugenio Espejo.

Frente a la emergencia sanitaria mundial por la que estamos atravesando muchas organizaciones y personas se han visto en aprietos debido a...

¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo?

Probióticos, el aliado perfecto del sistema inmunológico¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo? Si...

Consejos para una buena rutina de ejercicios

No limites tu actividad física solo al momento del ejercicio. Ejercitarte está compuesto por tres fases: el antes, el durante y el después. Aquí...

Últimos Artículos

#CorreEnCasa3K, una iniciativa en beneficio del Hospital Eugenio Espejo.

Frente a la emergencia sanitaria mundial por la que estamos atravesando muchas organizaciones y personas se han visto en aprietos debido a...

¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo?

Probióticos, el aliado perfecto del sistema inmunológico¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo? Si...

Consejos para una buena rutina de ejercicios

No limites tu actividad física solo al momento del ejercicio. Ejercitarte está compuesto por tres fases: el antes, el durante y el después. Aquí...

¿PUEDO CENAR CARBOHIDRATOS?

Junto con toda la información que recibimos del entrenamiento, las rutinas y la nutrición también nos encontramos con un montón de “datos” que muchas...

Descanso entre series

Descansar entre tus series de entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí. Muchas veces este descanso es poco valorado debido a la...

El tamaño de las porciones

Luego de que ya hayas armado y analizado tu dieta, determinando la cantidad de calorías que debes ingerir cada día y los alimentos que...

Beneficios de caminar 30 minutos al día

El ejercicio ahora es un estilo de vida, porque no solo te ayuda a cuidar tu estado físico, sino que te fortalece y protege...

DIETA MACROBIÓTICA

 La dieta o alimentación macrobiótica es considerada, más que un estilo de vida, una filosofía. Hay que entender que la palabra macrobiótica significa un...